Reprise du message précédent :

 
Non mais c'est bon lui y me casse le couilles jveut meme pas lui parler.
 
Tendinites surtendinites sur tendinites sur tendinites et pubalgie au début de l'année, ca fais des années que ca traine mais là jvais surement avoir droit au laser et/ou injections cette année pour pouvoir jouer quand meme à voir.
Sinon me faire opérer mais bon c'est encore 6 mois d'arret.

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...exceptionnel

 
Ok merci.
 
Et détendez-vous les gars
 
Pour les adducteurs je suis pas un spécialiste mais oui beaucoup d'étirements, dans différentes positions. Tu trouveras des programmes sur le net.
 
S'étirer est souvent négligé (moi aussi), pourtant si important..

 
 
faut faire pipi dessus

 
Fonctionne avec la cyprine également

C'est dur 40 km en vélo ??

Ca va, si tu cours régulièrement, t'y arriveras. A part si c'est à 20% de montée  

Non j'irai pas spécialement a l'Alpe d'Huez
Je me renseigne pour m'inscrire en club au triathlon...les distances "moyenne"
*1500 m nage
*40 km velo
*10km course a pied
 
Distance "sprint"
*750m nage
*20km velo
*5 km course a pied
 
 
Mais le vélo je visualise pas du tout l effort que ca demande sur ces distances...Ni l enchainement vélo puis course

Si t'es plutôt sportif comme toi, tu dois faire entre 20 et 30 km/h à vélo en principe. Enfin, tu devrais te tester sur un vélo sur quelques distances avant de te lancer quoi ^^

Oui oui je me renseigne, j ai contacté un club près de chez moi, voir ce qu'il propose, Equipement, entrainement....
 
Tu (as) fait du vélo déjà, pas en promenade ou en appartement j'entends,

perso je me méfierai de la natation 1500m c'est énorme surtout si ce n'est pas en piscine

Oui c est ce que je me dis aussi. 750 m, pour débuter ce serait pas mal.,,,surtout qu'il faut enchainer après...
Toi qui nage aussi Batave, c'est quoi tes temps moyens sur des distances de ce genre...si tu en a déjà fait?

@ stif, pas évident du tout, du repos du repos à la longue sa saoul aussi. Moi ce que j'ai fais ce sont des séances de vélo genre 20-25 min à ton ryhme sans forcé pendant 15 jours et de la natation 3 fois pendant 15 jours c'est parti depuis plus rien, je touche du bois depuis

Respect Basto pas mal ton temps en plus

 
Étirements étirements étirements là j'ai plus trop mal faut pas que je force trop pour les quelques semaines à venir mais ouais ta surement raison le vélo ca tire pas trop et la natation j'ai jamais fais attention merci pour les conseils

 
Je nage mais en piscine 2km de natation brasse /crawl je tourne entre 44 et 46'

J'ai essayé une fois de nager une heure en piscine, j'ai fini éclaté!  
J'attends une réponse du club, pour voir si je peux m'inscrire, ca me tente bien. T'y a dejà songé toi ?

tu as fait quoi comme nage?

La brasse !!

tinkiet je fait du crawl depuis peu
 
commence par faire des série genre 4 brasses un crawl

Tcheu triathlon c'est fameux ! Faut avoir une sacré condition physique ..  
 
Pour ma part je fais du water-polo !

Cool le water polo, doit bien être physique aussi.
Vous avez des entrainements de natation "pure"?

On a un jour de natation "pure" mais le principe est variable.. On fait beaucoup de distance pr préparer la saison (nage avec t-short,..) après les entraînements varient en saison nage avec ballon, tactiques,séance de shoot, placement, etc

un petit concours sur mon blog pour gagner un an d'abonnement à Fysiki site de coaching  
 
http://www.runner-life.com/2014/10/team-fysiki.html

Bon, 47.20' pour mon premier 10km, pas trop mal !  
 
Je vise under 45' sur le prochain  

Bravo Shadow, joli chrono