Reprise du message précédent :
Bravo Shadow, joli chrono

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bien joué joli chrono

Pour ma part j'ai fais un 10km dimanche et j'ai battu mon record : 43mn28, pour 9km96 (c'est le prob, souvent les 10 ne font pas 10. LOL). Prochaine étape le 7 décembre en espérant me rapprocher doucement des 40mn et ensuite deux semaines de repos pour laisser les jambes et les muscles récupérer. Tu l'as fais ou Shadow ton 10 ?  
Félicitation pour le temps, c'est excellent pour un premier 10km.

tu es une flèche juni

Je suis content de moi car ca fait un an que je cours et que je ne suis pas licencié, je m'entraine tout seul (internet aide pour les programme). Je continue le 10km pour voir jusque quel chrono je peux atteindre et ensuite je vais monter en distance pour finir sur ce que tu as déjà fais batave un 100km. Je trouve ca sur humain, actuellement et j'ai envi d'essayer un jour. Apparement le 100km de Millau est la référence sur cette distance. En ce moment il y a en Belgique des ultra trail urbain, ca a l'air vraiment bien, peut être tenter l'année prochaine.

 
Course des Chicons, à Baisieux.  
 
C'était une ambiance sympa. Tiens, j'suis là, en rouge.
 
Merci, je voudrais atteindre < 40' rapidement. Je compte pas trop m'aventurer sur de longues distances, je préfère produire un effort court et intense. Enfin pour le moment.. Bravo pour ton temps 43' c'est fort !!!

Super sympa ton blog batave

Je reste loin des premiers avec leur 31 ou 32 mn  

 
 
Merci    
 
Juni tu me bat sur 10km mon record est de 44'20. Je préfère le long tu apprend à mieux te connaitre et tu partage plus pendant la course. Mon défi pour 2015 les 24h de rennes.

 
Les mecs sont en sprint constant c'est pas possible... Quasi 20 km/h de moyenne

Et quand tu sais que 31 c'est quasiment de l'amateur quand tu vois le temps des pro. Par contre Shadow passé de 47mn20 à moins 40 mn comme tu veux ca possible mais tu dis le faire rapidement, mais 7 mn c'est énorme sur cette distance. Tu vas certainement assez facilement descendre au dessous des 45mn mais ensuite une minute de gagné ca peut être huit semaines de programme

 
D'accord avec toi, mais battre un temps sur 10km être quasiment en "sprint" pendant 40mn il faut es connaitre aussi. Moi j'ai fais que deux courses, donc je compte faire une saison complète sur 10km et peut être ensuite passer à autre chose

tu verras que tu en apprend beaucoup plus sur toi sur une grande course que sur un 10km  

Bravo les gars

Pour vous faire une idée de l'ambiance au (Semi) Marathon de Lyon
 

 

Je peux vous demander un petit coup de pouce ?
 
Voilà Overblog organise un concours pour gagner un iphone 6
 
 Vous pouvez voter pour ma photo une fois par jour merci à vous. Je pense que ça va être compliqué je compte sur vous  
 
https://www.facebook.com/Overblog?s [...] data=38489
 
 Le titre de ma photo :
 
 On n'a pas fini de parcourir des kilomètres ensemble  
 
 La photo de mon arrivée à Millau  
 
 
Merci  

Il parait que la saintéLyon est top à faire

A voter

Je occupé de regarder pour m'inscrire au 10km de Rotterdam c'est le 12 avril. Ca doit être pas mal, il y a le marathon en même temps. Départ en 2 vagues et 25€ le dossard c'est pas excessif

25€ le dossard pour un 10km!!! tu trouve cela pas excessif? J'espère que les dotation sont sympa pour ce tarif

PLus cher qu'à Lyon en tous cas....

qu'a Paris aussi. Chez moi un 10km c'est 7-8€

Hello tout le monde  
 
37' sur le 8.5 km de Ploegsteert mardi dernier. Moyenne > à ce que j'avais fait sur mon premier 10, mais logique.
 
Idem j'voudrais faire une 10aine de 10km sur 2015, avec un objectif final sous les 40'. Ca va être compliqué, mais pour le moment les longues distances m'intéressent pas je suis plus dans une optique HIIT (sprints, workouts) / Cardio à bonne fréquence (10km), en plus d'autres sports et de musculation en poids du corps.
 
Ensuite pourquoi pas passer sur du semi, si j'améliore vraiment mes temps sur 10 au point de stagner, car c'est vrai que si j'arrive proche de 40' ce sera pratiquement impossible de faire mieux en considérant mon poids etc .  
 
Mais je te rejoins juni, j'suis conscient que chaque minute est vraiment compliquée passé un certain stade. Objectif du prochain 10 = under 45', soit un gain de 2'. On verra bien !

Et perso j'ai du mal à mettre plus de 10€ pour une course, sauf si elle est vraiment top.
 
Là en Belgique 8€ avec t-shirt, boissons glucidiques à l'arrivée, bière au stand, puce intégrée (pour un 8.5...) avec douches disponibles, salle pour poser ses affaires etc.
 
Ce pays est sympa

 
Oui,là, financièrement,c'est intéressant....

 
C'est en même temps que le Marathon qui est une grosse épreuve avec pas mal de gros coureur. Et ca rentre dans un budget week end. Chez moi les 10 km c'est entre 3 et 8€.  
Le 10km de Paris c'est 15€ par exemple.  
C'est exceptionnel de mettre autant, c'est histoire de faire une course hors de France.