Reprise du message précédent :

 
C'est en même temps que le Marathon qui est une grosse épreuve avec pas mal de gros coureur. Et ca rentre dans un budget week end. Chez moi les 10 km c'est entre 3 et 8€.  
Le 10km de Paris c'est 15€ par exemple.  
C'est exceptionnel de mettre autant, c'est histoire de faire une course hors de France.

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Tu voyages Shadow Baisieux, Ploegsteert. Tu t'es arrêté au moins à Vanuxeem pour la bière

 
Ah sympa tu veux passer au 40' sur 10km alors que pour le moment tu fait plus de 45'. Bon courage tu avs en baver sur tes entrainements alors il va falloir que tu fractionne à fond l'ami.
 
Prochaine course pour moi 10km samedi 30 ca approche vite objectif sub 44' mais visiblement parcours compliqué on verra bien.  
 
Si vous rechercher un plan ou autre je peux vous mettre en relation avec mon coach

 
Oui j'étais sur 47' mais avec deux premiers km à piétiner, du coup je pense plus être sur du 45.x' environ.
Mais c'est clair que < 40' ça va être compliqué, je vais m'entraîner en conséquence. Je me donne jusqu'à avril/mai pour atteindre l'objectif.
 
Merci pour ta propo  

Pour info je dévoile mon calendrier 2015 demain sur le blog.... Le teasing de folie ^^

Mon Programme 2015 :  
http://www.runner-life.com/2014/11/programme-2015.html
Du lourd du très lourd meme

Magnifique planning de belles courses en perspectives ! Et surtout un programme varié !  
 
Bonne préparation et Enjoy !

Bon la fin de l'année approche, ma grosse période de travail arrive et Décembre est mon mois sabatique, niveau course à pied.  
 
On peut faire, presque un bilan de cette année 2014.
 
Quasiment 600 km de parcouru cette année, soit le double de l'année précédente.  
Deux Semi Marathons effectués. Mes deux premiers. Comme toutes premières fois, mes 21 premiers Km courus en 2h14  resteront un excellent souvenir, une forte émotion.
 
Place à l'avenir donc, place à 2015.
Mon plan est prêt où presque. J'ai deux certitudes.
Je retournerai sur les lieux de mon premier Semi Marathon à Bourg en Bresse au mois de Mars
Je retournerai à Lyon en Octobre ...... Je rêve de pouvoir y courir le Marathon, mon entrainement est crée en conséquences.
 
Je pense insérer une ou deux courses supplémentaires.
Semi du Lac d'Annecy ou de Genève, par exemple à voir selon le temps et disponibilité.
 

Ha et j'ai fumé ma paire d'Adidas, puis ma paire de Saucony.
Je cherche de nouvelles montures...

  respect mon petit Basto

      demande à ST de t'en fournir  

  je te souhaite bon courage Batave et une bonne préparation surtout  

Pour moi dernière course 2014 le 7 décembre à Dunkerque, c'est un 11km100, j'espère le faire en moins 50mn. Ensuite 2 semaines de repos. Pour cet hiver je vais travailler, LA VMA, faire de la côte et de la PPG.

 
essaye les brooks glycerin

si vous chercher des idée de cadeaux amis sportif
http://www.runner-life.com/2014/11 [...] unner.html

J'ai fait ma modernité course l'année ce matin et RP à la clé que j'explose 41'51 sur 10km en.janvier je fesait 44'34 et mon record était 44'26

Félicitation pour ce beau PB dans une (très) belle année pour toi !

 
excellente progression. C'était un 10 pile ?  

ouais un 10km

Yeah les amis j'ai besoin de vous, Voici mon projet pour 2015 courir les 24h de Rennes, 24h sur un circuit de 1033m parcourir la plus grande distance possible. J'ai décidé de la faire pour une asso
 
si vous pouvez partager l'information, voir mieux encore participer avec un don, et je vous informe qu'il n'y a pas de petit don 1€ reste 1€
 
http://www.alvarum.com/damiengrimaud
 
Merci

 
Pas prévu ça dans la nouvelle boutique sorry

 
Superbe initiative batave
 
Je vais relayer ça au mieux de mon côté  . Et bravo pour tes 41' sur 10km!

Perso je fais quelques sorties non chronométrées en décembre, avant une semaine intense au ski en fin d'année. L'idée est de reprendre sur un 10 en janvier (j'espère en trouver un dans le Nord Pas de Calais :x) avec premier temps de base proche de 45', avant d'essayé d'atteindre mon objectif ultime sur la distance tout au long de l'année: < 40 minutes. J'ai conscience que ce sera très compliqué mais j'aime les défis
 

si tu veux des conseils pour la prépa hésite pas Shadow

Merci