Reprise du message précédent :
Finit le mois de mars 210km en 17h43. Avril va être plus calme je vais attaquer mes deux dernières semaines de mon programme donc un peu plus leger, course le 19 avril et la semaine qui suit 2 petits footings de 30mn et ensuite on verra la suite du programme

Profitez des meilleures cotes et du meilleur bonus pour vos paris :

Bonus exclusif de 150€ !
+ d'infos sur L'offre	+ d'infos sur Le Bonus 150 euros

Beau bilan juninho
 
250km pour moi 26h28. Avril vas être une gros mois surtout avec ma journée de 24h a courir sur un circuit de 1033m

C'est quand ?  

c'est ce week-end depart samedi 10h.
 
Rien à voir mais si vous rechercher un maillot technique révolutionnaire c'est par ici http://www.runner-life.com/2015/04 [...] t-69092236

Alors ca a donné quoi ? Ta arrêté de courir au moins .

hehe je te laisse couvrir ici  mes 24h de course http://www.runner-life.com/2015/04 [...] adien.html

Salut la communauté,  
 
Je vend le tout dernier casque Bluetooth de chez monster dans sont emballage d'origine  
 

 
- une portée sans fil de plus de 15 mètres,
- 5 heures d’autonomie en fonctionnement,
- une qualité sonore irréprochable et égale la puissance et la fidélité des casques filaires grâce à une bande passante tout aussi large,
- fabriqués avec des matériaux lavables et résistants à la transpiration
- des embouts des iSport intra-auriculaires étudiés pour s’adapter à toutes les morphologies et permettre une mise en place parfaite à chaque utilisation, quelle que soit la forme de votre oreille.
- un câble de liaison équipé de la fonction ControlTalk pour prendre des appels en main libre et contrôler l’appareil.
- la technologie signature Pure Monster Sound pour une clarté et une profondeur sans égales et contribueront à cette poussée d’adrénaline qui fait se dépasser les sportifs du quotidien.  
 
Le produit est vendu 150€ en boutique,
 
Je vous le vend 100€ frais de port compris.
 
Si vous êtes intéressé hésiter pas

 
Félicitation !!!  excellente perf.  

De mon côté j'ai fais mon premier 10km de la saison. J'ai battu mon record je fais 41mn36 au lieu de 42mn21, content. Cette semaine repos avec 2 sorties courtes mercredi et samedi en allure footing et j'attaque un nouveau programme de 8 semaines à partir de la semaine 19  
Prochain 10km le 28 juin

Sinon, Basto tu cours en ce moment ? Ca fais un moment qu'on t'a pas vu sur le topic

Oui je cours...tranquille...je maintiens la forme, on va dire, depuis mon semi en mars. Des petites sorties 7-8km. Rien d exceptionnel. La je suis en vacances. Et des que je rentre, j ai un plan d entrainement qui m attends....On va relancer la machine
 
Je reste admiratif de batave, aptes son 100km, un 24h...ENORME.
 
Et bravo pour ton super chrono sur 10 km Juni.
 

 
  mais la vrai perf c'est clair que c'est pour batave. C'est quand ton prochain semi Basto?  
Moi ca me titille le semi, je vais certainement essayer l'année prochaine. On devrait se programmer un 24h sporty dans 3 ou 4 ans avec batave et toi.

Batave, apparement tu as dormis seulement 45mn pendant les 24h. Tu avais prévu un temps de sommeil a l'avance ou tu as fais au feeling. Pour ta vitesse tu t'es basé sur tes 100km ou alors tu as choisis 7km/h je crois au "feeling" suivant ton expérience

merci les mecs,
j'avais pas prévu le sommeil je voulais ne pas dormir même mais madame est venu et ma dit dodo ^^  
 
Pour la vitesse oui j'avais prévu 7km/h que j'ai pas du tout respecté ^^

Nouveau jouet commandé. J'ai acheté la Garmin Forerunner 620 HR-M en promo. Je la reçois fin semaine prochaine normalement.      

hehe tu vas te régalé

Surtout que je suis avec la même montre depuis que j'ai commencé : La forerunner 10 sans ceinture. T'imagines le changement, je vais passer d'une Megane à une Ferrari    

Tu m'etonne ca va te changer un truc de dingue

Quelqu'un a déjà fait un trail urbain? Autant pour l'instant le trail ne m'attire pas trop (j'irais quand le béton aura usé mes genoux     ) autant un trail urbain ca m'a l'air sympa a faire. Il y en a deux gros en Belgique près de chez moi dont celui de Mons qui ont l'air sympa.  

Y en deux a Lyon. Dont un de nuit. Mais je n'ai pas encore testé.

pas testé un trail urbain c'est pas un trail ^^

J'ai découvert hier qu'il existait des courses de 6h. Quelqu'un à fait?  
ca me parait un bon intermédiaire entre un marathon et un 100 km. On doit se rapprocher de l'allure du 100 du coup

oui il y en avait un lors de mes 24h. Apres les mecs en général turbine bien mais en effet en prépa 100km ca peut être bien pratique

J'ai des skechers go meb 3 a vendre en taille 44 si vous faites cette pointure

Batave tu fais comment tes programmes d'entrainements? Moi je ne suis pas en club, jusqu'a maintenant j'allais sur le site kalenji, leur programme sont bien et jusqu'a maintenant les 2 que j'ai fais j'ai finis dans les temps voulu en course. Cette semaine je commence un nouveau programme pour être prêt le 28 juin et j'essaye avec le site courir à pied les programmes sont pas mal et en plus il est en VMA et non FCM, je préfère pour l'instant et surtout je n'avais pas de ceinture donc pour la FCM c'est compliqué  

Je ne suis pas en club non plus, j'essaye de croiser plusieurs programme que je trouve sur le net et de faire le miens en fonction de mes dispo. Ensuite sur les ultras c'est pas simple de trouvé des programme donc je fait au mieux mais ça paye