Reprise du message précédent :
Il soulève 20 fois le même poids. Ce qui équivaut à une série. Après je ne sais pas combien de série il fait, ni quelle technique il utilise.

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Et quel poids...
 
Je trouve pas trop que la muscu soit un sport en soi...il n'y a pas tout l'aspect mental de la compétition où du dépassement de soit même. Je trouve que c'est plus un moyen de s'améliorer en sport ou de se défouler...ou dans le pire des cas juste de se tailler un beau corps.

En effet, je préfère largement un bon petit foot, ou tennis.
 
Concernant les poids, il doit augmenter enfin ça dépend le programme qu'il a.

effectivement j'augmente les poids mais je reste avec un minimium de 15 reps, mon but pour cet été et la définition musculaire(j'ai environs 10 kg à perdre) pour répondre à JohnDoe au niveau du poids actuellement je souléve au développe couché 15 reps à 70 kg pour deux séries avec 1 minutes de pause entre pour un  poids de corps de 90 kg, l'alimentation compte aussi .

Tu n'as vraiment de programme alors, car tu es censé varier les poids mais aussi les séries, et répétition. Enfin je ne sais pas exactement comme tu fonctionnes.

Cela fait 1 an que je  travalle en volume 6/10 reps,actuellement je veux voir ce que ça donne si je suis sec (légeres bouets d'amour )donc je travaille beaucoup en séries de 15 reps avec 6 exercices différents par groupes de muscles lors des séances avec en plus 3 seances de cardiopar semaine.

 
Tout de suite THE AFFICHAGE

 
 
Alors là c'est clair tiag , tu as une de ses réputations , quelle image elles te font sur ce forum mon pauvre    

 
Par muscle tu fais combien de séries?
 

70 quand ça existait (9 actuellement).
L'an dernier j'ai eu quelques soucis physiques (opération de la main) qui m'ont fait perdre 2 classements. Là j'en ai repris 1 sur la 1re phase. J'espère retrouver mes points d'ici la fin de saison et me rapprocher du classement 9, avant de viser plus haut. Mais vu mon âge et mes débuts tardifs dans la discipline (bin oui les tournantes quand on est ado, c'est pas pareil   . Et sans aucune allusion Messieurs les Pervers qui se reconnaîtront ), je ne peux pas espérer un trop haut niveau.

Moi j'ai pratiqué le ping pong , le karaté et j'ai finalement fait du Badminton pendant 3 ans à fond mais j'ai du arrêter à cause de mon emploi du temps

 
5 exercices par muscle pour 3 series soit 15 series  

Tu fais toujours la même chose ou après un nombre de séance tu changes? De façon croissante, décroissante?

Vous faites pas la méthode Lafay ?

non j'ai remarqué qu'au bout de 5 mois je stagne donc je change l'ordre des exercices ou j'augmente les poids,il m'arrive pendant les seances d'augmenter le nombre de répétitions ou le nombre de séries mais là c'est souvent la forme ou l'état d'esprit du moment.

 
j'ai vus la vidéo ,je suis trés loin  de se résultat et se n'est pas mon objectif, le mien c'est surtout garder la forme .

C'était pour se moquer du gars la vidéo ^^

non pas du tout ,je trouve que c'est de trop , je trouve plus joli à regarder les sportifs qui font les arts martiaux , les spinters ou meme les statues grecques, enfin chacun ses gouts, ceci dit je pense qu'il met son corps en danger

Je pense que Never voulait dire qu'il a posté la vidéo pour se moquer du gars.

trop drôle ce forum John

 
Merci cher traducteur  

 
désolé j'ai mal compris

Il y en a qu'on du style

Je déterre les vieux topic en ce moment....
 
Pour ma part je pratique la course à pied Marathon de Paris cette année pour la première fois  
 
Sinon un peu de muscu, body combat, Rpm, Zumba....

 
 
Tiens ! C'est sympa ca C'est quand ?

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Euh j'ai mis Zumba mais c'était un trip vous me verriez danser ...mdr d'ailleur il y a la vidéo sur youtube....