Pour ma part j'ai fais un 10km dimanche et j'ai battu mon record : 43mn28, pour 9km96 (c'est le prob, souvent les 10 ne font pas 10. LOL). Prochaine étape le 7 décembre en espérant me rapprocher doucement des 40mn et ensuite deux semaines de repos pour laisser les jambes et les muscles récupérer. Tu l'as fais ou Shadow ton 10 ?  
Félicitation pour le temps, c'est excellent pour un premier 10km.