Par contre, Juni' effectivement ca s'est pas trop mal pour le peu de prépa que j'ai pû consacré en ce début d'année. Je devrais avoir plus de temps pour moi maintenant.
 
Avec le peu de km que j'avais couru cedébut je ne me faisais pas trop d'illusions.
Bienque j'ai tenté de partir sur une base de 6'20 au km pour battre mon "record" de 2h14.
Je visais le 2h10.
 
J'ai très bien tenu mon rythme jusqu'au km 15 ou 16 où là mes jambes, m'ont laché. Pour finalement terminer en 2h20
 
Ce qu'il y a aussi et Batave pourra peut-être nous en dire plus, mais comme j 'ai l'envie (pas encore la capacité), mais l'envie de faire un marathon en fin d'année (par contre à mon niveau je vise les moins de 5 heures ! Hein du calme ! ), j'ai dû apprendre à abaisser mon rythme de course et cela en devient une (terrible)  habitude.
 
On ne s'entraine pas de la même manière pour un 10, un 21 ou un 42
Je courais auparavant le 10 km en 54' hier je suis passé en 1h01.
 
Après en y repensant je n'ai peut^être pas adopté la bonne stratégie de course. Plutôt que de chercher à être régulier tout le long, j'aurais peut être dû tenter un premier 10 rapide et le second sur la réserve, à mon ryhtme du moment (entre 6'20 et 6'45)
 
Sinon, j'avais fais quelques séance en moyenne ontagne on va dire, fais quelques grimpette (400m+ environ) et çà je les ressentis sur les deux-trois cotes du parcours hier, ca été easy.
 
Y avait un truc que j'appréhendais aussi c'était ce parcours en deux boucles. L'avantage c'est qu'au deuxième tour tu repères mieux et tu sais à quoi t'attendre. L'inconvénient c'est que sais quand arrivent les longues lignes droites et les endroits déserts où il n'y a personne. oi qui suit un coureur de fin de peloton, je me suis senti parfois seul.
 
Donc au final j'ai fait 2H20, (le vainqueur Kenyan lui 1h04)
Mais il me faut davantage d'entrainement, pas mal de concours de circonstances ces dernières semaines m'en ont empeché.
 
Mais là ces 21 km m'ont remotivé et redonné confiance, c'était un beau test