Tu n'as vraiment de programme alors, car tu es censé varier les poids mais aussi les séries, et répétition. Enfin je ne sais pas exactement comme tu fonctionnes. http://videos.tf1.fr/confessions-i [...] 24302.html
j'ai vus la vidéo ,je suis trés loin de se résultat et se n'est pas mon objectif, le mien c'est surtout garder la forme .
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