Tipster PRL, Serie A; Tennis Profil : Dieu du pari sportif
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Posté le 16-01-2011 à 00:43:51
Reprise du message précédent : Il soulève 20 fois le même poids. Ce qui équivaut à une série. Après je ne sais pas combien de série il fait, ni quelle technique il utilise.
Il soulève 20 fois le même poids. Ce qui équivaut à une série. Après je ne sais pas combien de série il fait, ni quelle technique il utilise.
Et quel poids...
Je trouve pas trop que la muscu soit un sport en soi...il n'y a pas tout l'aspect mental de la compétition où du dépassement de soit même. Je trouve que c'est plus un moyen de s'améliorer en sport ou de se défouler...ou dans le pire des cas juste de se tailler un beau corps.
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"N'essaie pas. Fais le ou ne le fais pas!" ...Yoda
Neversoft
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Posté le 16-01-2011 à 02:10:19
En effet, je préfère largement un bon petit foot, ou tennis.
Concernant les poids, il doit augmenter enfin ça dépend le programme qu'il a.
Message édité par Neversoft le 16-01-2011 à 02:11:10
gisamani
C'est en forgeant qu'on devient forgeron Profil : Parieur pro
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Posté le 16-01-2011 à 09:44:56
effectivement j'augmente les poids mais je reste avec un minimium de 15 reps, mon but pour cet été et la définition musculaire(j'ai environs 10 kg à perdre) pour répondre à JohnDoe au niveau du poids actuellement je souléve au développe couché 15 reps à 70 kg pour deux séries avec 1 minutes de pause entre pour un poids de corps de 90 kg, l'alimentation compte aussi .
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Le sportif rêve son rêve, le champion le vit.
Neversoft
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Posté le 16-01-2011 à 11:35:26
Tu n'as vraiment de programme alors, car tu es censé varier les poids mais aussi les séries, et répétition. Enfin je ne sais pas exactement comme tu fonctionnes.
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Posté le 16-01-2011 à 12:09:52
Cela fait 1 an que je travalle en volume 6/10 reps,actuellement je veux voir ce que ça donne si je suis sec (légeres bouets d'amour )donc je travaille beaucoup en séries de 15 reps avec 6 exercices différents par groupes de muscles lors des séances avec en plus 3 seances de cardiopar semaine.
Cela fait 1 an que je travalle en volume 6/10 reps,actuellement je veux voir ce que ça donne si je suis sec (légeres bouets d'amour )donc je travaille beaucoup en séries de 15 reps avec 6 exercices différents par groupes de muscles lors des séances avec en plus 3 seances de cardiopar semaine.
oh toine tu fait du tennis de table, quel a été ton meilleur classement ???
70 quand ça existait (9 actuellement). L'an dernier j'ai eu quelques soucis physiques (opération de la main) qui m'ont fait perdre 2 classements. Là j'en ai repris 1 sur la 1re phase. J'espère retrouver mes points d'ici la fin de saison et me rapprocher du classement 9, avant de viser plus haut. Mais vu mon âge et mes débuts tardifs dans la discipline (bin oui les tournantes quand on est ado, c'est pas pareil . Et sans aucune allusion Messieurs les Pervers qui se reconnaîtront ), je ne peux pas espérer un trop haut niveau.
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Pour vous servir
bebe35
" C'est beau ce stade Vélodrome qui est toujours plein à domicile comme à l'extérieur " Franck Ribéry Profil : Légende du pari sportif
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Posté le 16-01-2011 à 16:07:38
Moi j'ai pratiqué le ping pong , le karaté et j'ai finalement fait du Badminton pendant 3 ans à fond mais j'ai du arrêter à cause de mon emploi du temps
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Droit au but !!!
gisamani
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Tu fais toujours la même chose ou après un nombre de séance tu changes? De façon croissante, décroissante?
non j'ai remarqué qu'au bout de 5 mois je stagne donc je change l'ordre des exercices ou j'augmente les poids,il m'arrive pendant les seances d'augmenter le nombre de répétitions ou le nombre de séries mais là c'est souvent la forme ou l'état d'esprit du moment.
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gisamani
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Tu n'as vraiment de programme alors, car tu es censé varier les poids mais aussi les séries, et répétition. Enfin je ne sais pas exactement comme tu fonctionnes.
non pas du tout ,je trouve que c'est de trop , je trouve plus joli à regarder les sportifs qui font les arts martiaux , les spinters ou meme les statues grecques, enfin chacun ses gouts, ceci dit je pense qu'il met son corps en danger
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JohnDoe
Le succés est la capacité d'enchainer les défaites sans perte d'enthousiasme. Profil : Légende du pari sportif
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Posté le 17-01-2011 à 14:45:32
Je pense que Never voulait dire qu'il a posté la vidéo pour se moquer du gars.