Reprise du message précédent :
Tu joues pas le podium ? Quel manque d'ambition...    
 
Bon courage!  

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Merci mon Driou,
Si je fais podium je te dédicace ma victoire!

Tu prends pas beaucoup de risques!  

Bon courage basto

Merci les z'amis
Bonne soirée / nuit à tous !

Du courage T'en aura bien besoin pour demain te dis M... et porte haut et fort les couleurs de Sporty    
      Bastoooooooooooooooooo  

Faire un Semi-Marathon, c'est fait !
 
Je suis éclaté, un peu deçu de mon chrono, 2:14:50 mais y avait deux-trois cotes, qui m'ont fait explosé .
Cependant suis allé au bout de mon effort, et ca me rend heureux, quelle émotion !
 

"Le + important c'est de participer"
 
Étonnant que dyno ne l'ai pas encore sortie celle-là    
 
Bon prochaine étape le marathon de Paris Basto ?

J'y pensais en route, mais le Marathon, ca me semble trop pour moi.
 
Pour l'anecdote, j'ai failli me jeter dans un fossé et pleurer au KM16 quand je me suis fais, non pas doubler, mais déposé par un... "Marcheur de Course", sensation horrible et pénible à la fois

    Bravo à toi basto

 
 
Bien joué moi je le trouve correct ton chrono et l'important est que tu es fini ton semi-. Aujourd'hui on se focalise beaucoup trop sur le chrono. je prend l'exemple du marathon les gens te demande combien tu as fait tu repond aller 4h la il te sort ba je connais un mec qui le fait en 3h15.  
 
J'ai envie de leur dire mais putain ferme ta geule je connais bien un mec qui le fait en 2h22 et sa change quoi!!! je viens de courir 42,195km tu te rend pas bien compte je crois!!!! l'important est pas le chrono mais de le faire.
 
Je suis sur que tu est capable de faire les 42,195km tout cela n'est qu'une question de mental. Si tu part déjà en te disant que tu ne vas pas y arrivé n'essaye même pas. Prend confiance en toi et tu verra que tu y prendra du plaisir malgré des moments horrible.
 
Pour le marcheur pas de honte les mecs vont super vite
 
Perso je serai au marathon de Paris sur invit avec mon taf et 3 semaines après sur celui de Nantes je viens de gagner un dossard.  

Merci batave, toujours de bons conseils.
Le chrono était effectivement secondaire, le rincipal était de le terminer ce semi et c'est chose faite.
 
C'est pas la première fois me semble-t-il que t'es invité à Paris, j'espère que tu prendra plaisir à y courir.
 
Le coup du marcheur tu sais, ca ma cassé le moral, vraiment, sur le coup...dur pour la tête, mais avec du recul, ca me fait bien rigoler
 
A présent j'ai deux-trois idées en tête.
 
Il y a le Lyon Urban Trail, je tenterai bien le "petit" circuit 12 km, dans les escaliers sur les hauteurs de Lyon. (Il y aura la version By Night cet automne je crois)
 
En Octobre je ferais le Semi de Lyon, motivé, et le parcours et bien moins vallonné qu'a Bourg en Bresse
 
Voilà pour ce qui est quasiment sûr comme course.
 
Après y a Genève (Semi) en Mai, pas trop loin de chez moi ca peut être sympa.
 
Quant au Marathon, mon cher, je pense que je dois perdre encore 10-15 kg, pour moins souffrir en fin de course. Et puis on verra dans 12-18 mois ce qu'il en est. je crois que quand tu commence à gouter aux courses de (demi?) fond. Tu y rends gout.
 
Quoi qu'il en soit, une petite semaine de repos, sans course a pied et je reprends le rythme la semaine prochaine.
 
Batave, tu peux me renvoyer par MP, l'adresse de ton site ou ta page FB, je sais plus...je l'ai paumé....Merci !
 
 
 
 

Basto aux JO en 2016 ? En tout cas felicitations mon patron fait le marathon lens - lille au mois d'avril !

Pour ceux que ça intéresse j'organise un petit concours sur ma page facebook avec un mois de coaching à gagner
 
www.facebook.com/runnerlife2

Amis sportifs si vous pouvez me venir en aide pour essayer de gagner une paire de chaussure de running
 et liker mon commentaire damien grimaud cela serait super cool
 
https://www.facebook.com/AltraZeroD [...] heater....

Pour ceux qui veulent lire le récit de mon dernier marathon:  
 
http://runner-life.over-blog.com/2 [...] -2014.html

Un lien pour les marathoniens : http://runningbelgium.blogs.dhnet. [...] 75516.html

J'organise un petit concours sur mon blog pour gagner un dossard pour le prochain marathon vert qui se déroule à Rennes le 26/10/14
 
 
http://www.runner-life.com/2014/09 [...] 10-14.html
 
 
 
 Bonne chance

Petite question pour les personnes qui font du running. J'ai repris la course depuis 8 mois. J'ai fais mon 10km en 45mn35, ce qui est pas terrible. Dans une course dans le nord en gros le premier tourne à 31 ou 33mm et moi avec mes 45mn je suis au alentour de la 430ème place sur 1260 participants. Je voulais connaitre vos temps sur le 10km pour ceux qui le pratique

T'es fou toi !! Le jour où je fais 45 ' sur le 10 je suis heureux !!  Mon PB sur le 10 km c'est 52 ou 53 '. Bravo à toi en tous cas
 
Je me prépare en ce moment pour le semi-marathon de Lyon, début Octobre, je travail plus l'endurance pour le coup, j'ai ralentis ma vitesse moyenne par conséquent.

Allez Basto', je suis sur que t'es meilleur en course qu'en pronos !

J'ai courru hier matin et je suis enfin tombé sous les 45mn. 44mn59 ca fait une moyenne de 13km/h4 soit 4mn30 le km.

perso je suis à 44'20 je vais essayer de la battre en fin d'année ou début d'année prochaine. Je préfère le long moi

Ca peut-être un defi de battre son temps sur 10 km  
 
Mais je vise les 21 Km à Lyon début Octobre
 
Ensuite j'aimerais bien tenté  
 Urban Trail by Night 13 km dans Lyon en Novembre
 
Puis en Décembre un bout de la St-é / Lyon
Le petit parcours de 22 Km, pour tenter l'expérience...à voir selon la condition physique...

C'est bien sa les gars de courir ainsi moi je ne peux plus courir du moins pas de longue distance les genoux enfin bref bonne continuation à vous trois

merci