Reprise du message précédent :
Salut Batave, quesqui te trotte dans la tete pendant tes longue course, tout ce temps.  
Tu écoute de la musique ? Tu pense à quoi dans les moments très difficile après 4h de course ?

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J'ai un pote qui fait son fractionné avec des chaussures plus lourde et ensuite en  course il met des légères et il dit qu'il sent la différence

 
 
Je prend très très rarement de la musique. Bonne question ça a quoi je pense a rien le plus souvent où je part en trip tout seul dans ma tête.
 
Dans les moments difficile je m'accroche à l'idée que chaque pas me rapproche un peu plus de l'arrivée. Et que finalement un pied devant l'autre ce n'est pas bien compliqué  
 
Sinon j pense à ma famille, mes amis, je passe des coups de téléphone....

Un petit concours les amis pour gagner un superbe maillot de running  
 
http://www.runner-life.com/2015/10 [...] t-waa.html

 
Merci pour la réponse

Il y a le 22 mai 2016 un 23km à Millau organisé par Eiffage qui passe forcément par le viaduc, il a l'air sympa je me tate à l'essayer. Quelqu'un la déjà fait?

Comme prévu mon club UNIRUN gagne l'Ekiden de Paris ce matin devant deux équipes japonaises. Good Job

Alors les sportifs on s’endort? voici mon ultime défi pour cette année
 
http://www.runner-life.com/objectif.html

J'ai couru à Steenvoorde et enfin je descend sous les 40mn sur 10km. C'était un 11km500 je fais 46mn04 et je passe le 10km en 39mn35.   . C'était ma première course depuis le 15 aout et 2 mois blessure et 6 semaines d'entrainement seulement. C'est motivant pour la suite. Prochaine étape, Hondschoote fin janvier

ouahhhh respect
 
 Je fait un 10km en Janvier ce n'est pas ma distance mais on vas essayé de passé sous les 41'. Sinon en décembre j'ai fait un 12h résultat 98km et une troisième place

Bravo à vous deux pour vos performances !    
 
Personnellement je pratique exclusivement le cyclisme depuis 7-8 ans : à mes débuts plutôt du VTT, puis je me suis progressivement tourné vers la route puis vers le cyclo-cross.  
Cela faisait quelque années que je voulais me mettre à la CAP, et je pense que cette nouvelle année 2016 signera le début de cette nouvelle aventure sportive  . Ca faisait 2 semaines je traînait une s*loperie au genou qui m'empêchait de pédaler et de courir (ça m'a permit de faire ma coupure hivernale un peu plus tôt que prévu). Je suis retourné trottiner une petite heure ce soir, et aucune douleur  .  
Du coup maintenant place à l'entraînement, en y allant molo molo étant donné le côté traumatisant de la CAP   !

 
Félicitation pour la troisième place. Moi j'ai finis 20ème sur 1274 c'est pas mal à moins cinq minutes du premier. En mars je vais essayer mon premier semi. Si je fais autour d'1h30 pour un premier c'est bien

La fin d'année est là c'est l'heure du bilan :  
 
http://www.runner-life.com/2015/12/bilan-2015.html

Mais en fait t'es une machine Juni

Je suis loin des meilleurs mais je ne cours que depuis 2 ans et j'ai 34 ans donc c'est pas mal. J'attends avec impatience mars et mon premier semi pour voir mon temps.  
Je fais un 10km le 24 janvier pour gratter quelques secondes. Je vais essayer de tourner à 3mn55 au kilo  

Vous avez déjà des course de programmé cette saison? Voici mon programme si vous avez des courses en commun avec moi  
 

Moi je ne fais pas mon programme sur une saison complète car cette année c'est 2 ou 3 semi et des 10km entre deux pour me tester donc pas besoin de prévoir aussi loin. Pour l'instant un 10km semaine prochaine et un semi fin mars. J'y viendrais l'année prochaine quand je vais attaquer les marathons.  
Par contre ensuite je vais essayer un 12h ca serait cool d'en faire un ensemble avec pourquoi pas plusieurs membre, c'est toujours cool pour le soutien quand  on sera dans le dur

Hey les runners, j'ai créé un topic et j'ai pensé que peut-être vous pourriez être de bon conseil  
 
http://forum.sportytrader.com/pron [...] 1027_1.htm

deux dossards pour le semi de paris à gagner
http://www.runner-life.com/2016/01 [...] -2016.html

Bon ben voila ,j'ai descendu au dessous des 40mn sur un 10km pile : 39mn33, je suis content. J'attaque cette semaine ma préparation pour le semi du carnaval le 20 mars.  

GG Juni.  
 
Perso blessé (voute plantaire), terminé pour quelques semaines le running.  
 
Time to swim  

Pour les coureurs, vous allez faire la Transbaie qui aura lieu de 26 Juin 2016 ( Je parle pour les Nordistes )

Non pas moi je reste sur route. Ta quoi Shadow comme blessure?  

Envie de participer au marathon de Lausanne les amis? 9 dossards à gagner http://www.runner-life.com/2016/02 [...] -2016.html

Interessant Batave mais je compte essayer le marathon en 2017, en espérant que tu auras encore des dossards a faire gagner. Si tu en as pour des semi cette année, n'hésites pas

Désoler rien pour le semi. Oui je pense que l'année prochaine ça devrai le faire aussi